O QUE É NORMAL E COMO RECUPERAR A SAÚDE CAPILAR APÓS A MATERNIDADE
A maternidade é um período de profundas transformações físicas e emocionais. Entre as mudanças mais visíveis está a saúde do cabelo: durante a gravidez, muitas mulheres notam-no mais forte, denso e brilhante, no entanto, após o parto, deparam-se frequentemente com uma queda acentuada que pode gerar ansiedade e insegurança. “Durante a gravidez ocorre um aumento significativo dos níveis de estrogénio, hormona que prolonga a fase de crescimento do cabelo (fase anagénica), o que explica aspeto mais volumoso e saudável do cabelo nesta fase.”, confirma o Dr. Carlos Portinha, médico e diretos clínico do Grupo Insparya. Contudo, após o parto, dá-se uma descida abrupta dos níveis hormonais, levando muitos fios de cabelo a entrarem, simultaneamente, na fase de repouso (fase telogénica). Este fenómeno, conhecido como eflúvio telogénico pós-parto, manifesta-se, geralmente, entre dois a três meses após o nascimento do bebé. Esta queda, na maioria dos casos, refere-se a um processo fisiológico, temporário e reversível.QUANDO A QUEDA DE CABELO DEVE SER ALVO DE PREOCUPAÇÃO?
A queda de cabelo no pós-parto não provoca falhas definitivas nem calvície. A mulher começa, normalmente, a recuperar a densidade capilar entre os seis e os 12 meses após o parto. De acordo com a American Academy of Dermatology, “a maioria das mulheres vê o cabelo regressar ao seu padrão habitual até ao primeiro aniversário do bebé”. No entanto, se a queda se prolongar para além de 12 meses, for acompanhada por falhas visíveis ou surgir associada a outros sintomas (fadiga extrema, alterações menstruais, queda de sobrancelhas), deve ser investigada por um especialista, já que pode esconder carências nutricionais, disfunções hormonais ou outras formas de alopécia.FATORES QUE AGRAVAM A QUEDA NO PÓS-PARTO
Para além das oscilações hormonais, o pós-parto reúne vários fatores que fragilizam o folículo piloso, nomeadamente: défice de sono, stress físico e emocional, perda de ferro após o parto, dietas restritivas para perda de peso e falta de tempo para autocuidado.COMO CUIDAR DO CABELO NO PÓS-PARTO
“Embora não seja possível evitar totalmente o eflúvio telogénico, é possível reduzir a intensidade da queda e acelerar a recuperação com uma abordagem preventiva”, afirma o Dr. Carlos Portinha. Deve privilegiar:- Nutrição equilibrada: priorizar alimentos ricos emferro,proteínas, zinco, biotina e vitaminas do complexo B. Evitar dietas restritivas nos primeiros meses após o parto.
- Higiene capilar adequada:utilizar champôs suavese adequados a cada tipo de cabelo, evitar lavagens agressivas e massagens vigorosas no couro cabeludo.
- Evitar agressões mecânicas e químicas:reduzir o uso de calor, evitar penteados muito apertados e tratamentos químicos.
- Gestão do stress e descanso: ostress crónico afeta diretamente o ciclo de crescimento do cabelopelo que priorizar a calma e o descanso é fundamental.
- Avaliação médica e suplementação personalizada: asuplementação só deve ser feita após avaliação clínica e, idealmente, com examesclínicos.
