Inverno mais rigoroso do que o habitual?  Impacto do frio na sua saúde capilar

Saiba como o frio afeta a sua saúde capilar e o que fazer para proteger o seu cabelo 

O inverno em Portugal tem-se tornado, progressivamente, mais rigoroso, marcado por temperaturas baixas, chuva intensa, vento forte e grandes variações térmicas. Para além do impacto no bem-estar geral, estas condições climáticas têm também efeitos diretos na saúde capilar, muitas vezes subestimados.  Segundo o Dr. Carlos Portinha, médico e diretor clínico do Grupo Insparya “o frio e o mau tempo influenciam tanto o ciclo de crescimento do cabelo como o equilíbrio do couro cabeludo, agravando problemas como queda sazonal, secura, quebra e alterações do couro cabeludo”.  De que forma o inverno afeta a saúde capilar? 

• Frio e ar seco 

As baixas temperaturas provocam vasoconstrição, reduzindo a circulação sanguínea no couro cabeludo. Esta diminuição do aporte de oxigénio e nutrientes aos folículos pode: enfraquecer o cabelo; tornar a fibra mais quebradiça e aumentar a sensibilidade e secura do couro cabeludo. Em pessoas predispostas, pode também contribuir para um aumento da queda capilar sazonal.  Chuva, humidade e vento  A exposição frequente à humidade faz com que a cutícula do cabelo se mantenha aberta, resultando em: frizz persistente; perda de brilho e maior vulnerabilidade à quebra. Sair à rua com o cabelo molhado ou permanecer com o couro cabeludo húmido durante longos períodos pode favorecer, também, desequilíbrios da flora microbiana normal do couro cabeludo.  Choques térmicos  Alternar constantemente entre a exposição ao frio exterior e a ambientes interiores aquecidos contribui para: desidratação da fibra capilar; produção reativa de oleosidade na raiz e a obtenção de pontas mais secas e danificadas. Este desequilíbrio é uma das principais queixas no inverno: raiz oleosa e comprimentos secos.  Uso excessivo de calor  Durante os meses frios, aumenta o recurso a secadores e ferramentas térmicas. Sem proteção adequada, o calor excessivo pode causar: pontas espigadas; perda de elasticidade e enfraquecimento progressivo do fio de cabelo.  Gorros, cachecóis e fricção  Acessórios típicos do inverno, como gorros e cachecóis, aumentam a fricção constante no cabelo. Quando usados com o cabelo ainda húmido, podem ainda criar um ambiente propício à inflamação do couro cabeludo. 

Queda de cabelo no inverno: quando é normal e quando merece atenção extra? 

Um ligeiro aumento da queda de cabelo durante o inverno pode ser considerado fisiológico e sazonal. No entanto, quando a queda é intensa e prolongada, poderá ser sinal de um problema subjacente que merece avaliação especializada.  Como proteger o cabelo durante o inverno  Apesar dos desafios, é possível manter o cabelo saudável durante os meses mais frios com alguns cuidados essenciais. O Dr. Carlos Portinha deixa algumas dicas acessíveis a todos: 

• Reforçar a hidratação, através de máscaras capilares nutritivas, como a inovadora Protect Mask Insparya, 1 a 2 vezes por semana.  

• Utilizar champôs adequados a cada tipo de cabelo, contando com a gama completa de champôs Insparya. 

• Evitar água muito quente durante a lavagem. 

• Secar sempre bem o cabelo, especialmente a raiz, antes de sair de casa (utilizando protetor térmico antes da utilização da fonte de calor). 

• Preferir acessórios forrados a tecidos suaves e evitar o uso prolongado em ambientes fechados 

• Manter uma alimentação equilibrada, rica em ferro, zinco e vitamina D, micronutrientes essenciais para o ciclo capilar. 

Prevenção é a chave 

O inverno pode, de facto, ter um impacto significativo na saúde capilar, mas com uma abordagem preventiva e cuidados adequados, é possível minimizar os danos, preservar a força capilar e manter o couro cabeludo equilibrado.  Como refere o Dr. Carlos Portinha “Uma boa estratégia passa pela nutrição e suplementação capilar adequadas, algo que se tornou acessível com o lançamento do inovador Serum NoLoss Insparya”.   Perante sintomas persistentes, como queda excessiva, comichão intensa ou dor no couro cabeludo, a avaliação por profissionais especializados é fundamental para um diagnóstico correto e um plano de cuidados personalizado.